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Equilibrados Podcast
Universidad Distrital Francisco José de Caldas
Bienvenidos a Equilibrados Podcast, un espacio institucional creado por la Oficina de Bienestar Universitario para mantenernos conectados y compartir información relevante sobre nuestros servicios. A través de conversaciones, entrevistas y experiencias, brindamos recursos y consejos enfocados en la salud física, mental y emocional de toda la comunidad universitaria.
Selecciona cualquiera de nuestros programas para escuchar la transmisión completa y acceder al contenido educativo:
Una Historia sin Fronteras: El Legado RROM
Una mirada a la historia, riqueza cultural e identidad del pueblo Rrom o gitano y su valioso aporte a la diversidad global.
Tabaquismo y Sustancias: Salud Integral
Análisis sobre los efectos fisiológicos, sociales y psicológicos del consumo de tabaco y otras sustancias en la salud.
Manejo de la Incertidumbre
Estrategias emocionales para afrontar la falta de certeza, tomar decisiones informadas y gestionar el estrés cotidiano.
Hábitos Saludables y Procrastinación
Técnicas efectivas para combatir la postergación de tareas, desarrollar disciplina y estructurar rutinas productivas.
Higiene del Sueño y Calidad de Vida
Importancia del descanso adecuado para regular el equilibrio emocional, mejorar la concentración y la salud cerebral.
Episodio No. 01 — Una Historia sin Fronteras: El Legado RROM
El pueblo Rrom, conocido también como los gitanos, tiene una historia rica y compleja que se extiende por siglos y continentes. A pesar de los desafíos, el legado Rrom continúa siendo una parte fundamental de la diversidad cultural global, demostrando que su historia y sus contribuciones van más allá de los estereotipos.
Episodio No. 02 — El Tabaquismo y otras sustancias: Consecuencias para la salud
Exploramos los efectos fisiológicos, sociales y psicológicos del tabaquismo y su relación con el consumo de otras sustancias, brindando herramientas orientadas a la prevención y al autocuidado integral.
Episodio No. 28 — La Incertidumbre
La incertidumbre puede ser una constante en decisiones personales, académicas o profesionales. Manejar la falta de certeza absoluta implica aceptar aquello que no podemos controlar y adoptar estrategias para tomar decisiones informadas.
Episodio No. 29 — Hábitos Saludables
Mejorar los hábitos para combatir la procrastinación implica desarrollar estrategias que fomenten una mayor productividad. La clave radica en la constancia y en ajustar las técnicas según tus necesidades individuales.
Episodio No. 30 — Higiene del Sueño y Calidad de Vida
Dormir adecuadamente no solo es esencial para el bienestar físico, sino también para la salud mental. Una buena higiene del sueño regula los ciclos de descanso, optimiza la función cerebral y mejora el rendimiento diario.
Oficina de Bienestar Universitario
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