Para escuchar todos los capítulos puedes ir a nuestro canal: EQUILIBRADOS PODCAST
Bienvenidos a Equilibrados Podcast
Este es un espacio creado por la oficina de Bienestar Universitario para mantenernos conectados y brindar información relevante sobre los servicios que se desarrollan desde la dependencia. A través del podcast, Bienestar universitario puede compartir consejos, recursos, entrevistas y experiencias relacionadas con la salud física, mental y emocional.
Una Historia sin Fronteras: El Legado RROM
El pueblo Rrom, conocido también como los gitanos, tiene una historia rica y compleja que se extiende por siglos y continentes. A pesar de los desafíos, el legado Rrom continúa siendo una parte fundamental de la diversidad cultural global, demostrando que su historia y sus contribuciones van más allá de los estereotipos y las dificultades que han enfrentado a lo largo de los siglos.
El Tabaquismo y otras sustancias: Consecuencias para la salud
El tabaquismo y su relación con el consumo de otras sustancias. A lo largo de este programa, exploraremos los efectos fisiológicos, sociales y psicológicos de estas sustancias.
La incertidumbre
La incertidumbre puede ser una constante: desde decisiones personales y profesionales hasta situaciones económicas y políticas a nivel global. Manejar la incertidumbre implica a menudo aceptar que no siempre se puede controlar todo y adoptar estrategias para tomar decisiones informadas a pesar de la falta de certeza absoluta.
Hábitos Saludables
Mejorar los hábitos para combatir la procrastinación implica desarrollar estrategias y técnicas que fomenten una mayor productividad y eficiencia. La clave está en ser constante y ajustar las estrategias según tus necesidades individuales.
Higiene del Sueño y Calidad de Vida
Dormir adecuadamente no solo es esencial para el bienestar físico, sino también para la salud mental y emocional. Una buena higiene del sueño ayuda a regular los ciclos de sueño-vigilia, optimizar la función cerebral, mejorar la concentración y aumentar la energía diaria. Al priorizar el descanso, se favorece un equilibrio general que mejora tanto el rendimiento diario como el bienestar a largo plazo.